行動の春に！メル・ロビンズの「５秒ルール」

あなたの脳の癖を知る

　脳は巨大なコンピューターです。膨大な思考の中から「あなた」という存在を生かし続けるために必要なことを常に検索し、決定を促します。

　同時に脳は「現状維持」を死守しようとします。それはなぜか？

　とにもかくにも「今、生きることができている」状態を「よし」とするからです。つまり、徹底した「現状維持」を貫こうとするシステムになっています。

　ですから、これを放置すると「何とか生きていくこと」には成功するかも知れませんが、「進歩」や「発展」からは遠ざかることになります。

　そう、脳は常に現状維持のために「新しい挑戦」にブレーキをかけるのです。

　メル・ロビンズさんはアメリカの弁護士（テレビ司会者、作家、講演家）です。彼女自身、人生の難題にいくつも出会い、行動できないことでチャンスを逸した経験に辟易としていました。

　それを乗り越え、辿り着いた答え。編み出した行動のための究極のシンプルメソッド。それが・・・

　「５秒ルール」です。

　彼女は脳があれこれ「やらなくていい」理由を検索し始める前に「行動」に移すことが重要だ説いています。「行動」には「決断」も含まれます。（写真はメル・ロビンズさん本人とは関係ありません。）

　メル・ロビンズさんの５秒ルールは、行動を起こすためのもっともシンプルで簡単な方法です。そのルールは、何かをすると決めた瞬間から５秒以内に行動に移ることで、モチベーションを保ち、自己制御力を高めると言われています。

　例えば新しい挑戦や目標に取り組む際に、「ためらい」や「後回し」にする前に、即座に行動に移すことが重要なのです。

　この短い時間内（５秒）に行動に移すということがもっとも重要なポイントです。そうすることで、脳が自らの意志を強化し、行動を定着させる助けとなります。その結果、目標達成やポジティブな習慣の確立に導いてくれるのです。

　「５秒ルール」を取り入れたあなたが見る人生の景色は一変することでしょう。慎重に考えることを否定しているメソッドではありません。

　だって朝、布団から抜け出すかどうかについて、慎重な検討が必要だと考える人はいないでしょう。

　こうした類の行動は「５，４，３，２，１　よしっ」とカウントダウンで即行動する。たったこれだけのことがあなたのこれからの人生に及ぼします。好影響ははかり知れません。

　さあ、春です。心機一転！　人生の世界線を変えられるかどううかはあなた次第です！